在秋季，秋高氣爽，所以人的胃口也隨之增大，吃的東西多了，人也容易長胖。秋季是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，也是使用減肥水果減肥的最好時期。那么，秋季吃什么水果減肥呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，讓您既能解饞又能瘦身。
蘋果的功能

蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。

蘋果減肥原理

肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內(nèi)熱量的攝入，消耗體內(nèi)積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養(yǎng)均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。

蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內(nèi)消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內(nèi)堆積，這便起到了減肥的效果。

蘋果減肥能促進消化系統(tǒng)的功能。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內(nèi)廢物得以充分排泄，使血液得以凈化。人體的新陳代謝趨于正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預防和治療許多疾患。

蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，增強人體的免疫力。同時，也使人們的神經(jīng)更趨健全，內(nèi)分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。

蘋果減肥的食療方法

三天之內(nèi)不能吃其他食物，每天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因為工作或其他無法抗拒的原因，也可以只進行一天或兩天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。

專家介紹：如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水�？傊�，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。

蘋果減肥后的飲食要點

3日蘋果減肥法結(jié)束后，由于體內(nèi)沒有進食其他食物，腸胃功能暫時會比較脆弱，因此，進食時要循序漸進，飲食要清淡且不要過量。比如，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類，要避免油膩食物。

事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收。

在秋季，一定要控制好飲食，不能放開胃口大吃，一定要吃得營養(yǎng)，不要吃高脂肪、高熱量的垃圾食物，選擇一些低脂的食物。多吃蔬菜、水果，吃清淡、少鹽的膳食。相信美麗在我們每一個人身邊。