長時間使用電腦對眼睛的傷害非常大，電腦輻射會對眼球造成損傷，容易導致視力下降，甚至也會導致視力模糊，盡量控制使用電腦的時間，長時間使用電腦，要注意緩解眼睛的疲勞，避免情緒過于激動，需要適當的放松心情，可以在電腦旁邊放置一盆綠色植物，電腦族如何保護眼睛健康？

電腦被廣泛應用后，越來越多的人開始擔心電腦輻射會造成對眼睛的損傷。雖然還沒有證據表明電腦輻射會使眼睛發(fā)生嚴重病變，但長期在屏幕前確實會使眼睛酸澀、疲勞、視物模糊。因此，電腦族應該注意保護眼睛。

一、電腦屏幕需注意視標大小、對比度、清晰度等配置，屏幕的視角應低于水平線10-30°。

二、近視眼應少使用隱形眼鏡，因為配戴隱形眼睛從事近距離的工作，會使眼睛的調節(jié)作用加強，容易引起疲勞。

三、操作電腦時，無論選擇自然光或其它照明設備，都不應使屏幕產生反光，刺激眼睛。在電腦桌前養(yǎng)一盆植物是不錯的選擇，因為綠色植物可以對大腦產生良好的刺激作用，使緊張情緒得到放松，從而幫助眼睛消除疲勞。

四、注意操作電腦的時間不要過長，工作間隙應眺望遠處，綠色的物體也有助于使眼內睫狀肌適度放松。

五、保護眼睛最有效、最好的方法就是適當休息，當眼睛疲勞時就閉目養(yǎng)神下。也可以多吃一些胡蘿卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等含維生素A豐富的食物�？梢栽诰W上或者商店買一副防輻射的眼鏡，這樣可以很大程度上減少電腦輻射對眼睛的危害。

電腦族需要做好眼前的保護工作，長時間使用電腦，對眼睛的損傷比較大，充足的睡眠能緩解眼睛的疲勞感，如果出現減輕疲勞的情況，可以閉目養(yǎng)神，或者多吃些胡蘿卜，能有效緩解眼睛的疲勞感，可以減少電腦輻射對眼睛的傷害，如果出現近視的情況，應該要及時佩戴眼鏡來矯正。