現在社會上面的競爭是很大的，我們要想好好的立足的話，不能夠只是擁有一個很好的腦袋，我們還是需要擁有一個健康的身體。辦公族的話，工作健康是很重要的，下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道就來為大家介紹辦公族工作健康秘訣。

辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，因為大樓中缺乏流動的新鮮空氣;此外，周圍環(huán)境中的一些污染，如化學品、空調系統中的有毒物、空氣清新劑、殺蟲水和香煙霧都可能滯留在大樓里，危害人體健康。可以用電子空氣清新器幫助凈化室內空氣環(huán)境，也可以將窗戶打開透氣。如有可能，最好能離開大樓到有綠化的地方散散步。

經常眺望遠處

由于一大堆公務要處理，很多人經常會整日埋頭于文件堆里，這樣常常會感到眼睛疼痛。這是由于眼睛專注于某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣而引起，出現這種情況就說明眼睛需要休息一下了。一般情況下，工作一兩小時后要讓眼睛休息5分鐘，最好是向遠處眺望;或者閉上眼睛休息五分鐘也可以。

保持正確坐姿

很多人從不在意自己的坐姿，實際上由于坐姿不好很可能就會導致健康出現問題。坐立時如果卑躬屈膝，身體各部分的肌肉就容易疲勞，因此最好的坐姿是抬起頭讓頭部和身體基本保持一條直線。如果頭部太向前伸，頸部和上背部的肌肉就會繃緊，也容易產生疲勞。對于成天在辦公室工作的白領人員而言，有些習慣性動作，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話，如果持續(xù)時間太長，也容易產生疲勞。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔一段時間休息一下，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動活動也好。