隨著現(xiàn)代科技的日益發(fā)展，在我國(guó)用電腦的人群數(shù)量普遍較多，這一類(lèi)被稱(chēng)作電腦族。電腦族常時(shí)間對(duì)著電腦工作。久而久之，這對(duì)身體造成了非常大的危害。到底電腦族常發(fā)生的病痛有哪些呢？造成的塬因又是什么呢？電腦族平常該如何自我保健與維護(hù)呢？以下將針對(duì)電腦族常見(jiàn)的病癥、產(chǎn)生的因素以及保健方式逐項(xiàng)為來(lái)介紹。

電腦族最常見(jiàn)的病痛如下：

腰酸背痛

腰酸背痛可說(shuō)是上班族最常見(jiàn)的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、或電腦前面，就很容易出現(xiàn)頸部酸痛、腰酸背痛的癥狀。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間都保持同一姿勢(shì)，若再加上坐姿不正確、或打電腦時(shí)重覆一個(gè)動(dòng)作，就容易引起酸痛。

治療方法首先要改善坐姿，選一個(gè)舒適、高矮適中的椅子，最好加個(gè)靠背，讓腰部得以支撐，并維持正確姿勢(shì)，不彎腰駝背工作，每半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)就離開(kāi)座位活動(dòng)一下筋骨;下班回家后可適時(shí)熱敷酸痛部位，每個(gè)部位約15 ～ 20分鐘。

眼睛不適

電腦族長(zhǎng)時(shí)間的「呆」坐在電腦前工作，因眼睛長(zhǎng)期專(zhuān)心于閃爍頻繁的電腦螢?zāi)磺�，眼睛不容易聚焦，加上眨眼次�?shù)降低，眼睛表面水分迅速蒸發(fā)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的病癥。

欲改善眼睛不適的方法，首先要有充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，早晚可熱敷眼睛 5 ～ 10 分鐘，每近距離工作一小時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息 5 分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或雙手遮眼按摩眼球，讓眼睛鬆弛舒適;亦用毛巾冷、熱敷你的眼睛以促進(jìn)眼球血液循環(huán)，消除疲勞。

電腦手腕癥

許多必須大量輸入資料的電腦使用者，因長(zhǎng)期敲打鍵盤(pán)或使用滑鼠，而產(chǎn)生「電腦手腕癥」，即在手腕橫紋上之橈側(cè)凹窩或手腕底側(cè)凹窩位置有酸痛的情況或者手指頭抽筋的現(xiàn)象，亦稱(chēng)為“電腦手”。

乃採(cǎi)用熱敷方式物理治療，最好改用符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)之改良型鍵盤(pán)，以免舊病復(fù)發(fā)。平日使用電腦時(shí)，最好採(cǎi)間歇性休息，每使用二十分鐘的電腦就休息一下；回家時(shí)可採(cǎi)用熱敷方法，舒緩筋骨。