眼睛是心靈的窗戶，當(dāng)然眼睛也是我們使用最頻繁的一個(gè)部位，對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，每天過(guò)度的食用眼睛，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的狀態(tài)，我們都希望自己擁有一雙水汪汪的大眼睛，那么該如何應(yīng)對(duì)眼睛干澀呢?

首先是增強(qiáng)體質(zhì)，保持充足睡眠，均衡飲食，生活有良好的節(jié)律，適度的體育鍛煉，使自己精力充沛，機(jī)體的神經(jīng)、激素調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，以維持正常的淚膜。

其次，間斷用電腦。由于長(zhǎng)時(shí)間用電腦眨眼少，淚膜保護(hù)功能下降，易產(chǎn)生視疲勞，因此建議電腦每使用半小時(shí)就休息5分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，看看綠色。同時(shí)，“電腦族”要讓顯示器高度低于水平視線至少15度，眼與屏幕之間距離在50厘米以上。

第三，每天熏眼四次。倒一杯40度左右的開(kāi)水，用蒸氣來(lái)熏眼，一則補(bǔ)水，二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。但要注意別燙傷眼睛和身體，建議第一次先閉眼蒸，以后逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后，應(yīng)立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。具體熏眼次數(shù)，以干澀感覺(jué)消失為準(zhǔn)。

第四，保持環(huán)境通風(fēng)濕潤(rùn)�？諝獠涣魍〞�(huì)造成負(fù)氧離子缺乏，對(duì)眼睛尤為不利。所以不要長(zhǎng)期坐在空調(diào)下�？稍谑覂�(nèi)放些綠色植物。

第五，別超期戴隱形眼鏡。一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡，否則會(huì)破壞淚膜，引起眼睛干澀。不合理佩戴還會(huì)破壞角膜，損傷眼表面。因此，隱形眼鏡要定期清潔，及時(shí)更換，更不要超期使用，盡量少戴為宜。

第六，合理用藥。長(zhǎng)期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等，這些藥物本身及其防腐劑都可以破壞眼膜和眼表上皮，引起眼睛干澀。因此不提倡自行用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

此外，對(duì)于兒童，由于不能明確表達(dá)，他們的眼睛干澀多表現(xiàn)為頻繁眨眼、眼癢、對(duì)風(fēng)煙敏感，常與過(guò)敏有關(guān)，建議改善居室環(huán)境，適度通風(fēng)，脫離過(guò)敏原，再配合醫(yī)生用藥，即可治愈。還有老年人，對(duì)于隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的自然老化，同樣可用熏眼的辦法來(lái)緩解，還要注意少看電視，以及個(gè)人衛(wèi)生。如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的狀況，最好及時(shí)到醫(yī)院就診。