對于電腦族來說，時(shí)間長了不僅脖子是重災(zāi)區(qū)，眼睛也受拖累，下面介紹的就是電腦族常見的四種眼睛疾病，生活中電腦族如何應(yīng)對這四種常見眼病呢，看看專家的支招吧!

癥狀一：眼睛疲勞

電腦族總是一動(dòng)不動(dòng)地盯著電腦屏幕，視線集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進(jìn)入狀況，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度。

對策：

1.長期面對電腦的人一定要注意多活動(dòng)眼球，沒工作一段時(shí)間后就應(yīng)該站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時(shí)針、逆時(shí)針方向反復(fù)交替，這樣反復(fù)7~14次后便可以很好的舒筋活絡(luò)、改善視力。

2.電腦族可以用牛奶敷眼睛，將紗布折疊成小片在熱牛奶中完全浸透，然后在眼皮上敷20~30分鐘，這樣可以有效的增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。

3.天喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。

癥狀二：視力下降

我們的學(xué)習(xí)、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個(gè)近距離的發(fā)光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源，很容易導(dǎo)致視力下降。

對策：

1.用電腦或者看書一個(gè)小時(shí)左右要離開電腦或者放下書本休息十分鐘，閉目養(yǎng)神或者遠(yuǎn)眺。

2.在飲食方面，可多吃維生素A和β-胡蘿卜素。有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。