經(jīng)常使用電腦的朋友常會(huì)出現(xiàn)眼干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀，一項(xiàng)調(diào)查顯示，在使用電腦前有3%的人有角膜點(diǎn)狀著染，而使用電腦2~4個(gè)小時(shí)之后達(dá)到60.3%。角膜損害嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)角膜上皮糜爛和發(fā)炎。介紹防治或減緩視疲勞的兩點(diǎn)方法。

方法一：保健操

為使眼部肌肉放松可做眼保健操(閉上眼睛，在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜著眼睛，上下左右各個(gè)方向，最大幅度地運(yùn)動(dòng)雙眼的眼球)，并輔以熱敷、冷敷交替進(jìn)行(每次6~10分鐘左右)。熱敷是讓血液循環(huán)，肌肉放松，冷敷會(huì)減輕眼部充血。

方法二：選藥水

看電腦時(shí)有意識(shí)地多眨眼睛，或經(jīng)常點(diǎn)濕潤(rùn)眼表的眼藥水，建議適當(dāng)用緩解眼睛疲勞的眼藥水(珍珠類、人工淚液等)。同時(shí)注意保證充分的睡眠和運(yùn)動(dòng)。視疲勞綜合征的主要癥狀有六點(diǎn)：眼皮很沉，眼睛疲勞;眼睛干澀，有異物感;視物模糊、重影;眼睛酸脹、眼痛、頭痛;畏光、流淚;眼睛充血，似慢性結(jié)膜炎等。

這些癥狀經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹�，是可以緩解的。因此不屬于眼病，只是眼的一種亞健康狀態(tài)。但是部分人由于長(zhǎng)期過度操作電腦，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)檠鄄考膊�。常見的有干眼癥、角膜損害、結(jié)膜炎、眼壓高、近視眼等。另外，經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，不知不覺中會(huì)生出一張表情淡漠的“屏幕臉”，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。

除了注意保護(hù)眼睛的健康外，我們也不要忽視電腦的輻射，電腦輻射對(duì)人體危害及其嚴(yán)重，故選購(gòu)時(shí)對(duì)于機(jī)箱、顯示器、鍵盤要特別留意。