由于工作的需要，我們經常會在電腦前完成工作，不得不面對久坐的煩惱。久坐不僅會造成下肢肥胖，小小腹堆積脂肪，甚至會影響血液循環(huán)，出現各種疾病。小編為大家推薦1分鐘運動健身的方法，輕輕松松應對久坐帶來的危害，緩解久坐后的不適癥狀。

1.同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當面溝通;樓層不高，改爬樓梯;樓層較高，就留幾層靠腿爬。

2.站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會后，站起來伸個懶腰。

3.除了減少看電視時間，還應改變看電視的姿勢，變坐為站，活動四肢。

4.像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。

以上為您推薦了四種健身方法，大家在進行運動時，可以單獨進行，也可以一并采用。按照以上方法持續(xù)或重復運動時間達到1分鐘，就可以幫助久坐一族解決種種煩惱，加速血液循環(huán)，緩解各種身體不適癥狀。