什么是“氣郁”

機體的各種生理活動，實質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運動的具體體現(xiàn)。當氣不能外達而結(jié)聚于內(nèi)時，便形成“氣郁”。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血液循環(huán)不暢，嚴重影響健康。

養(yǎng)生原則

氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重在調(diào)節(jié)心情。可以多參加戶外活動，常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會那么鉆牛角尖了。

忌：氣郁的人容易上火，不過在清熱的時候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜：平時加強飲食調(diào)理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神;可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

養(yǎng)生方法

精神調(diào)養(yǎng)

多參加社會活動、集體文娛活動;多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格。

環(huán)境調(diào)節(jié)

肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

藥物養(yǎng)生

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時以清水浸泡半小時，而后煎15分鐘即可，時間不宜過長。心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)提醒您，若氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥。