久呆不通風辦公室慢性咽喉炎發(fā)作，壓力過大容易疲勞、亞健康，內(nèi)分泌失調(diào)痘痘、色斑滿臉橫生……中醫(yī)專家提示：辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等白領綜合癥�，F(xiàn)在白領普遍壓力增大，但還需及時自我調(diào)節(jié)，避免過度疲勞。中醫(yī)教你如何對付亞健康

中醫(yī)教你如何對付亞健康--白領對癥調(diào)理方法：

1、應對補腦：腦力消耗大，可適當吃點核桃、松子等堅果。堅果類食物具有補腎納氣的作用，同時也具有補腦的作用。

2、應對臉色：可將當歸和黃芪一起泡茶，當歸和黃芪具有養(yǎng)血補氣、提亮臉色的作用。也可加枸杞，有滋補肝腎作用，枸杞泡茶或煮粥也是不錯選擇。

3、應對去濕：體質(zhì)濕熱的人可吃點米仁、薏仁等，屬清利化濕、健脾去濕食品，還可吃點蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物。

4應對口腔潰瘍：工作壓力過大、飲食中缺乏維生素，可能導致口腔潰瘍反復發(fā)作，可多吃點健脾利濕的食物，比如胡蘿卜、南瓜等，火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。

小編推薦的中醫(yī)教你如何對付亞健康，你知道如何應對了嗎？讓你找回陽光快樂的生活。