人在社會(huì)上生活，難免會(huì)有應(yīng)酬的宴會(huì)、酒席等場(chǎng)合，喝酒傷胃也傷身，如果飲酒過(guò)量就會(huì)出現(xiàn)胃穿孔等癥狀危機(jī)生命，輕者也會(huì)出現(xiàn)胃痛等癥狀，形成舊病，時(shí)常復(fù)發(fā)就糟糕了。飲酒過(guò)后吃一些養(yǎng)胃的食物，那么就能幫助我們養(yǎng)胃，形成一種保護(hù)粘膜在整個(gè)胃的表面，持久保護(hù)胃的健康。下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家詳細(xì)介紹一下。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，過(guò)量飲酒對(duì)消化系統(tǒng)的傷害是巨大的。正常的胃黏膜，表層上皮細(xì)胞和胃小凹清晰可見(jiàn)，分布很均勻。經(jīng)常飲酒會(huì)讓高濃度的乙醇在胃內(nèi)停留，與胃及十二指腸黏膜直接接觸，溶解黏液和生物膜，導(dǎo)致黏液變薄，黏膜上皮細(xì)胞壞死脫落，微血管內(nèi)皮損傷、栓塞，組織缺血缺氧壞死，從而引起胃黏膜糜爛或潰瘍形成，誘發(fā)胃十二指腸黏膜損傷及相關(guān)性胃病，醫(yī)學(xué)上通常稱為酒精性胃病。

有時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞯仍�因，不得不喝酒，那么你就要學(xué)會(huì)保護(hù)你的胃部，那么經(jīng)常喝酒吃什么養(yǎng)胃呢?下面推薦11種適合常喝酒的人的養(yǎng)胃食物。

1、酸奶

早上喝酸奶對(duì)人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。喝酒前喝杯牛奶，不僅能養(yǎng)胃，還能形成保護(hù)膜，減少酒精對(duì)胃的傷害。乳飲料雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。這些食品喝起來(lái)方便，備起來(lái)也方便。喝酒的間隙還可以名正言順地繼續(xù)喝。

2、白開(kāi)水

白開(kāi)水并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分，只是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，人體消耗了一些水分，可用其來(lái)補(bǔ)充、平衡身體的水分。喝酒的時(shí)候，同時(shí)喝點(diǎn)兒菜汁兒，如西紅柿汁、蘿卜汁、西瓜汁等，能夠起到一定的解酒作用，對(duì)頭疼、頭暈、面紅耳赤等癥狀也有緩解功能。

3、水果

酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因?yàn)樗�果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。

4、薯類(lèi)

這類(lèi)食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結(jié)合，會(huì)減緩腸胃對(duì)酒精的吸收。其次，這類(lèi)食物中B族維生素的含量也相當(dāng)豐富，能彌補(bǔ)大量飲酒對(duì)維生素B1的損失。因此，炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯(cuò)的選擇。