蜂蜜是生活中常見的一種滋補食材，每天喝一杯蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，潤腸通便，滋陰潤燥。蜂蜜不但沖水喝好處有很多，其他的飲用方法也有很多保健的作用，那么蜂蜜都有哪些吃法？如何服用蜂蜜才更健康呢？下面為大家介紹幾種蜂蜜的食療方。

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■ 蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許凍開水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用�？删徑馇镌镆�起的口干、口渴、咽干等癥。

■ 蜜奶芝麻飲

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等癥。

■ 香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

■ 蜂蜜蘿卜汁

取白蘿卜400克，洗凈、去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服，每天3次，連服3-5天，對便秘者療效最佳。

蜂蜜是養(yǎng)生的佳品，日常生活中堅持食用蜂蜜有很好的保健養(yǎng)生的作用，對便秘、膚色暗黃的人來說是很好的調(diào)理食材，如果你有上述的癥狀，不妨按照介紹對癥調(diào)理吧，你會有意想不到的收獲哦！