你是否遇到過這樣的情況：“坐在馬桶上，怎么拉都不出來!我該怎么辦?”或是因為缺少粗纖維質(zhì);或是新鮮蔬菜、水果吃得太少;或是脂肪量不夠，使腸道刺激減少而反射蠕動減弱而出現(xiàn)便秘等。便秘會對患者的日常生活質(zhì)量造成一定的影響。那么，便秘怎么治療?下面我們就一起來看下老中醫(yī)推薦的一些藥膳：

無力性便秘則應(yīng)采取多渣膳食，多吃些粗雜糧和蔬菜等含膳食纖維較多的食物，以刺激腸道蠕動，加快糞便的及時排出。

牛乳粥

先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時，溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。

麻油拌菠菜

每次用鮮菠菜250g洗凈，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。

功效：富含維生素C、纖維素，能維持人體酸堿平衡，使大便通暢。