又到了櫻桃上市的時節(jié)，櫻桃是我們常見的水果，營養(yǎng)豐富，研究發(fā)現(xiàn)女性朋友常吃櫻桃對痛經(jīng)有很好的改善效果，下面就為大家介紹一下櫻桃防痛經(jīng)的原理。

痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。在經(jīng)期前后，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l~2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。

多吃櫻桃防痛經(jīng)

櫻桃含鐵量居水果之首，可促進血液生成，預(yù)防貧血。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。