《本草綱目》中認(rèn)為，食用菠菜可以“通血脈，開(kāi)胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥”。春季菠菜大量上市，為大家介紹一些菠菜的食療作用。

菠菜粳米同食潤(rùn)燥養(yǎng)血

菠菜與粳米同食，具有潤(rùn)燥養(yǎng)血作用。適用于痔瘡便血、高血壓、老年人或體弱者大便秘結(jié)。

菠菜豆腐同食減少尿道結(jié)石

菠菜富含草酸較少，豆腐富含鈣，兩者結(jié)合生成草酸鈣。草酸鈣不能被腸吸收，而隨糞便排出體外，也減少了患尿道結(jié)石的危險(xiǎn)。

菠菜與堿性食物同食防結(jié)石

菠菜富含草酸，豆腐富含鈣，兩者結(jié)合生成草酸鈣。草酸鈣是泌尿系統(tǒng)結(jié)石的主要成分，但在堿性條件下容易分解。所以吃菠菜時(shí)，應(yīng)盡可能地多吃一些堿性食物，如海帶、水果等，防止結(jié)石的形成。

菠菜豬肝搭配可治療貧血

菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥，對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)。豬肝具有補(bǔ)血的功效，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。 兩者同食，效果尤佳。

菠菜雞血搭配養(yǎng)肝護(hù)肝

菠菜富含維生素和鐵元素，雞血可凈化血液，清除污染物，從而保護(hù)肝臟。兩者同食，既可養(yǎng)肝又可護(hù)肝，對(duì)慢性肝病患者尤佳。

菠菜鵪鶉肉同食保護(hù)心血管

研究表明，鵪鶉肉含有大量的維生素P，經(jīng)常食用，對(duì)防治高血壓及動(dòng)脈硬化有一定的功效。菠菜中含有豐富的鐵，具有促進(jìn)心臟造血的功能。兩者同時(shí)食用，可起到保護(hù)心血管的作用。

花生菠菜同食可美白皮膚

常吃菠菜，可以幫助人體維持正常視力和上皮細(xì)胞的健康，防止夜盲、增強(qiáng)抵抗傳染病的能力�；ㄉ�中含有大量的油脂，兩者同食還可以美白皮膚。

了解了菠菜的食療，大家不妨把菠菜的養(yǎng)生功效運(yùn)用到生活當(dāng)中，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的食療方。