現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，大多數(shù)人在日常生活中都不按生物規(guī)律來安排，時(shí)間長(zhǎng)了，人體里就容易聚集各種毒素。人體長(zhǎng)期不能及時(shí)的排毒容易引發(fā)各種疾病的發(fā)生。比如容易上火，容易引發(fā)胃腸道疾病，容易得種皮膚病等等。下面給人們介紹一些有利人體日常排毒的食物。

1.蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效 對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀 防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。胡蘿卜能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除

2.胡蘿卜

味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效 與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合癥狀 用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

海帶中的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除

3.海帶

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效 海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。木耳可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外

4.木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效 木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。

適合癥狀 從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素

5.黃瓜

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀 肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

總之，以上介紹的這五種食物有利于人體及時(shí)的排除毒素。另外，要想身體健康，在日常的生活中最好還是要有一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，科學(xué)的體育鍛煉。