專家稱，除了保暖至關(guān)重要外，適量進(jìn)補(bǔ)、合理膳食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。 今天我們就為大家推薦了8種冬季進(jìn)補(bǔ)最適宜的食物，您不妨試試。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)可多吃以下八種食物。

　　1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。

　　2、狗肉含有較多的�；撬�、多肽，脂肪很少，有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效。

　　3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補(bǔ)氣、益智、生血功效。

　　4、大豆，大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。

　　5、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。

　　6、黑豆，蛋白質(zhì)含量高，有潤腸補(bǔ)血的功能。

　　7、牛奶，它是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。

　　8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營養(yǎng)蔬菜。