要想讓肌肉強壯，除了加強鍛煉，還可以配合一些中藥養(yǎng)生湯�，F(xiàn)在慢慢進入深秋，建議喝一道黃芪豬肚湯，幫助長肌肉。

　　需要用到的材料有胡蘿卜、山藥適量，豬肚一個，黃芪約10克。

　　健胃的胡蘿卜、山藥和豬肚，配以補脾益氣的中藥黃芪，既可增加營養(yǎng)，又有補虛弱、豐滿肌肉的作用，所以希望練出強壯肌肉的人，可以適量喝些這道湯。

　　另外，脾胃虛弱、消化不良、身體消瘦的人，秋天也可以喝點這道滋補湯，有很好的養(yǎng)生和保健作用。