很多人都知道紅薯有抗癌的功效，卻不知道紅薯還是能讓血管變得更年輕的好幫手。現(xiàn)在正是心腦血管疾病的高發(fā)期，心腦血管不好的人，不妨多吃點紅薯。

    醫(yī)學專家解釋，紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動脈硬化，能讓血管變得年輕。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用;葉酸和維生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。

    紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，它們能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。此外，冬季人們吃肉比較多，肉類食品屬于酸性食物，而紅薯則是堿性食物，兩者進入胃中就可以酸堿中和，盡量使我們的體內(nèi)環(huán)境保持酸堿平衡。

    紅薯中的膳食纖維還能起到通便的作用，而便秘正是誘發(fā)心肌梗死的一個主要因素。當然了，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此，要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。 

    專業(yè)醫(yī)師建議，烤紅薯雖然很香甜，但多半是用燃燒的煤炭烘烤而成的，烘烤過程不僅受到燃燒煤炭中有毒物質(zhì)的污染，而且烤后擺到爐上，又沒有防塵衛(wèi)生設(shè)施，會再一次受到多種因素的污染，對心腦血管病患者的健康沒有好處。

    因此，最好吃蒸或煮的紅薯，喜歡吃烤紅薯的人可以去超市或菜場選購新鮮干凈、表皮光潔的生紅薯，自己用微波爐烤，這樣的烤紅薯是“放心紅薯”。為了讓動脈更好地保持活力，除了吃紅薯外，還應(yīng)減少動物內(nèi)臟等富含膽固醇的食物的攝入量;采用植物油烹飪，在烹調(diào)肉或魚時最好不要用油煎或炸。