對于女性來說，健康的美麗才是最美的，不要“病態(tài)美”，那么就從補氣養(yǎng)顏開始吧！那么如何才能補氣養(yǎng)顏呢?補氣養(yǎng)顏吃哪些食物好呢?有助補氣養(yǎng)顏的食物有哪些呢?下面小編就來告訴您補氣養(yǎng)顏效果顯著的8種食物。

1、香菇

經(jīng)常食用香菇可預防人體缺乏維生素D而引起的一系列病癥，香菇不但可防癌抗癌，更有降血壓的功效，可有效預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

2、雞肉

烏雞是女人常用的滋補食品，中醫(yī)認為，吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用，研究表明，雞肉還有增強抵抗力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了吃點雞肉。

3、粳米

粳米含有豐富的營養(yǎng)，且容易消化。多吃粳米可預防多種疾病，提高人體免疫功能，秋冬經(jīng)常食用粳米粥，具有良好的補養(yǎng)功效。

4、糯米

糯米屬于溫和的滋補品，具有補血補氣、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特別具有補腦益智、活血行氣的作用。

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