祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)針對(duì)疲勞一直以來(lái)都有著非常理想的治療效果，具體治療方法包括推拿、拔罐、藥膳、藥浴四種。希望以下介紹的三種簡(jiǎn)易治法對(duì)您解除疲勞有幫助。

拔罐方法

用市售的真空拔罐器(該拔罐器為塑料制成，操作十分簡(jiǎn)單，且一般都附有常用穴位圖)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風(fēng)門(mén)等穴吸附。每次留罐10到20分鐘，每日或隔日1次，3到5日為1療程。家中無(wú)此器具者，也可以到中醫(yī)院針灸科診治，根據(jù)自身情況拔火罐施治。該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，對(duì)因過(guò)分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負(fù)、肢體乏力者，具有活血化瘀，解痙止痛之功效。

藥浴方法

陳皮(鮮品)、薄荷(鮮品)各適量(用量可視水量而定)。放進(jìn)浴缸中，先加入熱水少許浸泡2味藥，幾分鐘后再將水溫調(diào)至適宜并浸泡、洗浴，每晚臨睡前1次。該法可驅(qū)除疲勞，釋放壓力，對(duì)因勞累過(guò)度所致的入睡多夢(mèng)、頭昏腦脹、肢體困倦等不適癥狀有幫助。

藥膳方法

取活甲魚(yú)1只(大小適中)，大紅棗15枚(干品為佳)，料酒、蔥、姜、蒜等調(diào)味品適量。先宰殺并將處理干凈的甲魚(yú)肉剁成4大塊，再與已用水泡開(kāi)的紅棗共入大湯碗中，加水適量，并放入各種調(diào)味品少許。上籠后隔水蒸1到2個(gè)小時(shí)即成，可佐餐常食。該藥膳方可增強(qiáng)體力，消除疲勞，對(duì)四肢乏力、食欲不振，或疲勞所致免疫力下降者，具有滋陰養(yǎng)血，益氣健脾之效。