生活當中有很多的人們都會有一些腎虛的癥狀，腎虛給我們的身體帶來的危害也是比較多，也是比較大的，那么在我們的身邊，腎虛到底有什么樣的表現(xiàn)呢？這三個也是最常見的，具體的就讓我們一起來了解一下到底是哪三個腎虛的表現(xiàn)癥狀。

腎虛有什么表現(xiàn)

打哈欠

在日常生活中，如果我們想要睡覺的時候，或者睡夢中被叫醒的時候，都是會出現(xiàn)打哈欠的情況，而這個算是正常的一個生理現(xiàn)象，但是如果在平時的時候，經(jīng)常出現(xiàn)哈欠連連的時候，就很有可能是腎虛的一個表現(xiàn)了，這個時候男人就要特別注意了。

畏寒怕冷

當我們?nèi)梭w陽氣充足的時候，就可以抵制住我們的寒冷，從而維持正常的體溫，但是如果陽氣虛弱的話，就會出現(xiàn)畏寒畏冷的情況，而根據(jù)中醫(yī)的記載，男人如果出現(xiàn)腎虛的情況，是沒有辦法產(chǎn)生足夠的陽氣，而這樣就出現(xiàn)畏寒怕冷的情況。所以說當男人出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，是很有可能出現(xiàn)了腎虛的情況。

腰痛

導(dǎo)致腰痛的原因有很多，但是腰痛也是腎虛的一個表現(xiàn)。就這么假設(shè)吧，當我們身體的某一個位置受傷的話，是會通過神經(jīng)傳出反應(yīng)，讓我們感覺到疼痛感，所以說男人如果腎虛的話，就證明腎臟已經(jīng)受到了傷害，這個時候就會引發(fā)疼痛感，而腎臟的位置是在我們的腰部，所以說當出現(xiàn)腎虛的話，我們是會出現(xiàn)腰痛的癥狀表現(xiàn)的。

腎虛食療方

豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、生姜。

做法：先把豬腰先對半切，然后清洗干凈，再切成薄片;枸杞洗凈;生姜洗凈切成絲。鍋里倒入清水，倒入這3種材料，用小火燉煮到豬腰熟透后再加入適量的食鹽跟雞精，最后再等它沸騰20秒即可吃肉喝湯了。

羊腰蓯蓉湯

材料：羊腰、肉蓯蓉、生姜。

做法：先把羊腰洗凈后對半切，然后去筋去膜，再洗凈切片;肉蓯蓉用清水洗凈，生姜洗凈切片。把3種材料倒入鍋里，注入適量的清水，用中火慢慢燉煮半小時后再放入調(diào)味料。

鹿角膠粥

材料：鹿角膠、梗米、白糖。

做法：先把梗米洗凈之后用煮粥的方式慢慢熬煮成粥，然后等粥快熟的時候，把鹿角膠直接打碎，然后直接倒入粥里面溶解，最后再加入適量的白糖就可以直接食用了。

即使他按照上面所說的這樣方法來解決腎虛的疾病，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以這樣的癥狀也是比較嚴重的，這三個表現(xiàn)也是非常常見的癥狀，及時的了解和改變，給我們的身體帶來了健康的狀態(tài)也是比較大能夠按照上面所說的這種方法解決腎虛的現(xiàn)象才是最重要的。