在我們的生活當(dāng)中應(yīng)該有很多的人民，不知道如何正確的壯陽才能夠達(dá)到非常好的效果呢，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)生來壯陽，幫助我們的生命，更加的健康才是最好的，養(yǎng)生壯陽的兩大方法介紹到底是什么，就讓我們一起來了解一下？

養(yǎng)生壯陽的兩大方法

第一種養(yǎng)生的方法是飲食補(bǔ)充，我們應(yīng)該多食一些含鋅量較高的食物，因?yàn)樗�與新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育有著密切的關(guān)系，可以起到維持性功能的作用。含鋅量較高的食物有很多種，比如像紫菜、黃豆和干貝等食物。除此之外，還應(yīng)該多食一些促進(jìn)生精和增強(qiáng)性功能的食物，像花生、核桃、大豆、章魚和海參等。

第二種養(yǎng)生的方法是藥物補(bǔ)充，通常情況下，我們采用的是中藥調(diào)理法，中藥的副作用小，療程較長(zhǎng)，但是它可以幫助人體從根源來解決和調(diào)理身體的病癥及問題。

養(yǎng)生壯陽說簡(jiǎn)單不簡(jiǎn)單，說復(fù)雜也不復(fù)雜，但是一定要重視，不可輕易去相信市場(chǎng)上賣的那些保健品，這些藥物吃多了對(duì)人體的傷害和副作用很大，一定要注意。

還有一點(diǎn)需要注意的是，不管是藥物補(bǔ)充還是食物補(bǔ)充，如果本身身體患有一些疾病的話，我們需要先去看看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物的調(diào)理和養(yǎng)生。這樣是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

中醫(yī)壯陽的五個(gè)小秘方

1、枸杞羊腎湯

枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調(diào)味即可。

2、冬蟲夏草燉鴨湯

冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。

3、擦丹田

或許很多人都在修真小說上經(jīng)常聽到丹田，丹田是與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

4、豬腰湯

杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷葉包衷，煨熟后食用。

5、粳米韭菜粥

鮮韭菜60克、粳米60克。先將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。

按照正確的方法來養(yǎng)生和壯陽，給我們的身體帶來了好處也是比較多，所以生活當(dāng)中我們一定要及時(shí)的了解這樣的癥狀，保證我們的生命更加的健康，達(dá)到非常好的養(yǎng)生壯陽的效果，給我們的身體帶來非常好的健康的狀態(tài)，這兩個(gè)方法我們一定要及時(shí)的學(xué)習(xí)一下。