生活當(dāng)中有很多的男性朋友們并不知道應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生，對(duì)我們的身體帶來的好處也是比較多的，男性朋友們要想養(yǎng)生的話，我們應(yīng)該按照什么樣的方法來做呢？男性養(yǎng)生的穴位到底是什么？經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位都能夠達(dá)到補(bǔ)腎的功效，到底是哪三個(gè)穴位？

搓耳

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

男性養(yǎng)生穴 3個(gè)穴位一碰就補(bǔ)腎強(qiáng)精

搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

揉大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。

除了按摩養(yǎng)生穴位護(hù)肝外，男人還要防范肝的“天敵”酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進(jìn)入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。

首先倒霉的便是肝臟，因?yàn)榫凭�本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。

及時(shí)的按照正確的方法來養(yǎng)生，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，這三個(gè)按摩的穴位都能夠達(dá)到補(bǔ)腎的功效，所以生活當(dāng)中我們一定要及時(shí)的了解這樣的狀態(tài)，保證我們的生命更加的健康，解決我們養(yǎng)生的功效，給我們的身體帶來非常好的發(fā)展，保護(hù)我們的生命，更加的健康和長(zhǎng)壽才是最好的一種方式。