每個人都特別希望身體更加健康的，可是大家一定要多注意，一定要學(xué)會的方式，才可以保證我們的身體更加健康的，好的習(xí)慣比較好，一定要養(yǎng)生記得有些習(xí)慣一定要養(yǎng)成到底是什么樣的好的習(xí)慣，才可以避免我們的身體出現(xiàn)一些問題的，我們就應(yīng)該來看應(yīng)該怎么做呢。

1.早起注意頭部保暖

早晨是一天中陽氣初生的時(shí)刻，同時(shí)也是陽氣較為脆弱的時(shí)刻，頭部作為陽氣匯聚的部位，則需要重點(diǎn)保護(hù)。如果不注意頭部保暖，那么很容易造成寒邪侵襲，引發(fā)疾病困擾。

2.出汗之后及時(shí)把汗擦干

對于喜歡運(yùn)動的人來說，運(yùn)動之后出一身汗，會覺得渾身舒爽，但是這個時(shí)候也更加要注意保暖，特別是在天氣較為寒冷的情況下，一定要及時(shí)將身上的汗擦干，換上干燥的衣物。人體在出汗的時(shí)候，是對外邪的抵抗能力較弱的時(shí)候，如果一直穿著汗?jié)竦囊挛铮�很容�?dǎo)致寒濕趁虛而入，引起身體疾病。

3.關(guān)燈睡覺養(yǎng)神魂

睡覺的習(xí)慣每個人都不一樣，有些人喜歡在全黑的環(huán)境下入睡，有些人則喜歡在燈光的陪伴下入睡。實(shí)際上，從養(yǎng)生的角度來說，關(guān)燈睡覺時(shí)最好的。因?yàn)樗�覺的時(shí)候，人體陽氣入陰，開著燈則會影響陽氣下潛，造成神魂不安，對睡眠的質(zhì)量也有很大影響。

4.保證室內(nèi)陽光/溫度充足

陽氣是保持身體健康的要素，如果長期處在陽光照射不到的室內(nèi)，則很容易導(dǎo)致寒邪侵襲、引起過重，從而引發(fā)身體的毛病，因此一定要讓房間保持充足的陽光，如果硬件條件不允許，則可以通過暖氣或者空調(diào)來保持室內(nèi)的溫度。

5.遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境

人體是需要補(bǔ)充陽氣的，潮濕的環(huán)境待久了不僅會讓身體產(chǎn)生濕氣過重的問題，還會影響機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，長期下去會產(chǎn)生濕邪，危害身體健康。

6.剛經(jīng)過暴曬的衣服不要立刻穿

陽光曬過的衣物，帶著暖烘烘的溫度和香氣，讓人忍不住埋頭其中，但是實(shí)際上，剛從室外收回來的暴曬過的衣物，一定不能馬上穿，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致熱毒入體，特別是患有熱病的患者，更加要注意。收回來的衣物，最好在室內(nèi)攤開晾涼之后再上身。

7.運(yùn)動過后不要立刻吹風(fēng)扇或喝冷飲

運(yùn)動過后，一身汗，有些人為了緩解運(yùn)動帶來的熱度，喜歡立刻開風(fēng)扇或空調(diào)降溫，或者喝一杯冰鎮(zhèn)飲料感覺很舒爽，實(shí)際上這個行為習(xí)慣對我們的身體健康有很大危害，非常容易造成寒邪或濕邪入侵體內(nèi)，輕則感冒重則患病。

我們生活的很多習(xí)慣，都是因?yàn)閳D一時(shí)的爽快而不管不顧，想要保持身體健康，那么一些不良的習(xí)慣就要改變了，否則即使你長期堅(jiān)持鍛煉，但是鍛煉過后的保健沒做好，反而無法增強(qiáng)身體素質(zhì)，起到相反的效果。

我們都知道每個人都特別希望身體更加健康的，所以這個時(shí)候一定要記得有一些好的習(xí)慣一定要養(yǎng)成，因?yàn)殡娪罢娴氖欠浅ｊP(guān)鍵的，可以保證我們的身體更加健康，所以日常生活中一定要具有養(yǎng)生的一些效果，這樣的話才可以避免身體出現(xiàn)一些疾病的。