在生活中我們都知道每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)肝火比較旺盛的，那么尤其是在天氣變化無(wú)常的時(shí)候，天氣也是越來(lái)越暖和了，而且這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致我們的干活受傷問(wèn)題的，其實(shí)肝火比較旺盛，也會(huì)影響身體健康的，一定要記得學(xué)會(huì)一些降肝火的方法。

降肝火的方法有哪些

首先是生活方式的干預(yù)，對(duì)于肝火旺的人群，自我情緒調(diào)理十分重要，如果出現(xiàn)了容易急躁或是抑郁的情況，應(yīng)該從生活方式開(kāi)始進(jìn)行改變，對(duì)情緒進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)。

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其次是要進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)，這不但可以給我們帶來(lái)良好的情緒調(diào)整。而且由于脾主肌肉，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以從另一方面對(duì)脾進(jìn)行一種調(diào)補(bǔ)。脾氣充盈后，它對(duì)肝藏血有一定的幫助，也可以對(duì)肝火旺的問(wèn)題起到一定的緩解作用。

而說(shuō)到人們最為關(guān)心的飲食調(diào)理，肝火旺的人群除了要避免進(jìn)食辛辣刺激食物以免加重病情外，還可以多吃以下這些食品，甘緩或是酸性的食物可以養(yǎng)肝柔肝，不妨試試用百合、枸杞、銀耳去煲粥，再加上一些山藥、薏米、芡實(shí)等，達(dá)到健脾益氣和養(yǎng)肝柔肝的作用。夏季可以用烏梅、麥冬、山楂去泡茶飲用，同樣對(duì)養(yǎng)肝柔肝有幫助。

除了食療外，還有一些特定的方藥對(duì)治療肝火旺有幫助，但需要結(jié)合患者的體質(zhì)來(lái)看，針對(duì)肝氣郁結(jié)引起的肝火上炎，可以用柴胡這類(lèi)方劑曲奇島疏肝理氣的目的;如果是肝陰虛或是肝血不足引起的肝火上炎，則需要去虛則補(bǔ)之，用生地、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)等的藥物來(lái)進(jìn)行治療，從而達(dá)到健脾疏肝養(yǎng)肝的目的。

肝火也有分種類(lèi)

1、肝火犯胃

頭痛偏甚，目珠脹痛，甚則頭痛如劈，目脹欲脫，瞳神散大，視力驟降，煩躁易怒，口渴欲飲，嘔吐頻作，舌紅苔黃，脈弦滑。

2、肝火燔灼

胃脘燒灼疼痛，痛勢(shì)急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見(jiàn)吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

3、心肝火旺

月經(jīng)先期量多，甚或血崩，質(zhì)濃稠如膏，經(jīng)色鮮紅，或紫紅，或紫黑，并見(jiàn)面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢(mèng)，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經(jīng)行發(fā)熱，吐血、衄血，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

4、肝火亢盛

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦�，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

5、肝火偏亢

月經(jīng)提前而至，經(jīng)量過(guò)多或兼經(jīng)期延長(zhǎng)，色鮮紅或紫黑，質(zhì)濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢(mèng)，口苦口干，食欲不振，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

肝火比較旺盛肯定會(huì)影響我們的身體健康，甚至可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體并發(fā)癥，那么大家一定要多注意，平時(shí)的時(shí)候可以通過(guò)一些正確的方式去達(dá)到降低干活的現(xiàn)象，生活中多注意自己，多喝水多運(yùn)動(dòng)或者是多吃一些水果之類(lèi)的都是非常不錯(cuò)的。