一般對(duì)于這個(gè)女性朋友們來說，保持好一個(gè)良好的容顏，這比什么也是非常重要的，如果是想要擁有一個(gè)比較好的氣血，那么我們大家一定要多注意，生活中有一些什么樣的養(yǎng)顏的小秘方，才可以讓女性養(yǎng)出一個(gè)好的氣色，讓自己看起來非常的漂亮的呢？

1.動(dòng)養(yǎng)

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

2.食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

3.藥養(yǎng)

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳�？捎命h參、紅棗15枚，煎湯代茶飲;

4.神養(yǎng)

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

5.睡養(yǎng)

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

女人吃什么排毒養(yǎng)顏

一、蜂蜜

自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。

二、牛奶

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳。

三、茶葉

茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

四、草莓

草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔胃腸，強(qiáng)固肝臟。

五、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對(duì)由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

六、蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

七、糙米

是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物，最后將它們從體內(nèi)排除。

那么在生活中，女性朋友們?nèi)绻�是想讓自己的氣血變得非常充足，大家一定要多注意，我們大家都�?yīng)該學(xué)會(huì)一些養(yǎng)顏的小秘方，就像上面介紹的這個(gè)秘方，都是非常好的選擇，女性朋友們?nèi)绻�是�?jīng)常使用的話，才可以讓自己看起來非常的漂亮的