在眾多的中醫(yī)典故中，介紹了不少關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的秘方。中醫(yī)認(rèn)為，人們的健康是需要養(yǎng)出來的，使用適合自己的養(yǎng)生訣竅，那體質(zhì)就能越來越強(qiáng)。下面，專家就為你揭秘古人的幾個(gè)養(yǎng)生訣竅。

揭秘古人的幾個(gè)養(yǎng)生訣竅

背宜常捶陽(yáng)氣旺

人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，改善免疫機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，加速背部皮膚新陳代謝。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60-100下，每日1-2次。不過，有嚴(yán)重心臟病的患者，捶背須謹(jǐn)慎。

經(jīng)常梳頭腦神通

孫思邈說："梳頭可以使身體愉澤，面色光輝，耳目精明，令人食美，氣力強(qiáng)健，百病皆去。"兩手五指分開并屈指伸入頭發(fā)間，從前額沿頭頂至后腦循環(huán)往復(fù)按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動(dòng)作輕柔，或用木梳每日梳頭3-5遍，每遍60-100次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)。常梳頭可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動(dòng)脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

面宜多擦氣血平

經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中很多都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部?jī)蓚?cè)自下而上，帶動(dòng)其他手指，擦到額部向兩側(cè)分開，經(jīng)兩頰而下，像洗臉一樣，擦10余次。這樣能使面色紅潤(rùn)，少生皺紋，防止面部神經(jīng)麻痹，還可以消除疲勞，振奮精神，有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循環(huán)狀況。

上文就是揭秘古人的幾個(gè)養(yǎng)生訣竅了。這些養(yǎng)生訣竅看似簡(jiǎn)單，但只要你堅(jiān)持使用，就能得到很好的保健養(yǎng)生效果。所以，如果你有養(yǎng)生需求，想要打造健康體質(zhì)的話，那就趕緊來試試這些養(yǎng)生訣竅吧。