中醫(yī)認(rèn)為黃帝內(nèi)經(jīng)里不僅記載了很多中醫(yī)典故，還是不少養(yǎng)生秘方。中醫(yī)認(rèn)為男女天生的體質(zhì)就不同，所以需要用不同養(yǎng)生方來保健。那么，在黃帝內(nèi)經(jīng)里如何解讀男人養(yǎng)生的呢？下文就教給男人們一些中醫(yī)養(yǎng)生法。

黃帝內(nèi)經(jīng)里如何解讀男人養(yǎng)生的

補(bǔ)腎先要護(hù)肝。明白了上述道理，在治療男性疾病的時候，就要重視調(diào)護(hù)肝臟了。中醫(yī)將腎虛一般分為三種，即腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛。腎氣虛可以表現(xiàn)為夜尿增多，小便不暢；腎陰虛的癥狀是腰酸耳鳴、口干，午后容易出現(xiàn)低熱；腎陽虛的表現(xiàn)則為腰膝酸軟、四肢畏寒等。但無論哪種腎虛，只有肝血充盛，使血化為精，腎精才能充滿，腎藏精、主生殖發(fā)育的功能才能正常行使，因此補(bǔ)益腎精時都應(yīng)當(dāng)滋養(yǎng)肝血。

護(hù)肝重在調(diào)理。許多肝臟疾病都是源于不良的生活習(xí)慣。首先要忌煙酒。飲酒對肝臟危害極大，酒中的乙醇和亞硝胺可使肝脂肪變性，引起酒精性肝炎、肝纖維化甚至肝癌。煙草中含有多種有毒物質(zhì)，能損害肝功能，抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)。因此有肝損傷的人群必須忌煙酒。其次，要保持心情舒暢。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。最后，生活要有規(guī)律，十分病七分養(yǎng)，充足的睡眠、合理的營養(yǎng)、規(guī)律的生活，對身體健康都很重要。

男人一旦到了中年后，因?yàn)楣ぷ鳌⑸�活加上自身的問題，往往就會出現(xiàn)腎虛的癥狀，這時候要補(bǔ)腎，首先要注意養(yǎng)肝。男人的應(yīng)酬比較多，但是也要注意少喝酒，這是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。同時要注意要合理的睡眠，不要熬夜，讓肝臟的工作可以正常化，這樣腎臟的調(diào)理才會更加的容易。

黃帝內(nèi)經(jīng)里如何解讀男人養(yǎng)生的里講男人養(yǎng)生的關(guān)鍵，就是要補(bǔ)腎護(hù)腎。只有腎氣充足，體質(zhì)才能得到養(yǎng)護(hù)和鞏固。所以，男人在日常養(yǎng)生中，應(yīng)該多注意保護(hù)腎臟。中醫(yī)養(yǎng)腎的方法有不少，無論是食療還是藥用調(diào)理，男人都可以根據(jù)自己的需要選擇使用。