女性氣血不足會出現(xiàn)皮膚衰老速度加快的問題，并且容易出現(xiàn)卵巢早衰的問題，還會出現(xiàn)面色蒼白的情況，氣血不足會有手腳冰涼的問題，氣血不足應(yīng)該要做好飲食調(diào)節(jié)工作，增加營養(yǎng)的攝入，增加熱量的攝入，能有效調(diào)理氣血不足，并且要加強(qiáng)鍛煉，充足的運(yùn)動能夠讓身體的氣血更加順暢，女人氣血不足如何調(diào)理？

1、食療方面，可多吃補(bǔ)脾食物。一般情況下，氣血不足的女性朋友會伴有脾虛癥狀，易出現(xiàn)食欲減退、嘔吐惡心等情況，這種情況會你氣血更加不足，所以在飲食方面要補(bǔ)補(bǔ)脾。常見的補(bǔ)脾食物有:谷類如糯米、黑米、高粱，肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚，這些食物可做成湯、粥、茶等美食，可健脾補(bǔ)肝;

2、運(yùn)動方面，走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會更加的好。女性朋友可以選擇利用周末的時間去戶外做做運(yùn)動、打打球、跑跑步，等等，走動走動對于養(yǎng)出好氣色有很大幫助;

3、醫(yī)藥保健，中醫(yī)食補(bǔ)也不錯。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補(bǔ)方式進(jìn)行調(diào)理。補(bǔ)血可以選擇當(dāng)歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地;補(bǔ)氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調(diào)理，需辨別體質(zhì)的寒熱、虛實(shí)癥狀，通曉中藥寒熱溫涼性質(zhì)，在此基礎(chǔ)上辯證論治選用對癥的中藥材。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下購買及服用補(bǔ)氣血的相關(guān)保健品。

氣血不足會引發(fā)多種問題，對于氣血不足的女性要采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理，平時應(yīng)該要經(jīng)常做做戶外運(yùn)動，能夠起到調(diào)理氣血的作用，能促進(jìn)人體新陳代謝，盡量做好飲食的調(diào)養(yǎng)工作，多吃些調(diào)理氣血的食物，能夠很好的改善氣血不足的問題，紅豆和紅棗能夠調(diào)理氣血。