春夏時節(jié)，人體陽氣外發(fā)，大自然欣欣向榮。隨之而來的就是各種細菌病毒的活躍繁殖，而此時人體由里到外像冬眠一般剛剛蘇醒。此時的細菌病毒或者很多流行病就會趁機侵襲脆弱的人體。這里中醫(yī)用辨證論治的方法教給大家春夏之交防病治病的方法。

中醫(yī)教你在春夏之交防病治病、強身健體的方法

順應時令 謹慎起居

中醫(yī)稱流感為“時行感冒”，認為是四季時邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵人體而發(fā)病。流感來勢兇猛，而且治療流感病毒尚無特效藥。治未病是中醫(yī)的強項，我們一定要把關口前移，移到未病之時，在預防上下足功夫。

春季天氣雖然漸暖，但不應過早脫衣，以防非時之寒;秋季天氣漸涼，但不能過早、過多增衣，以防非時之熱。即所謂春捂秋凍，讓身體逐漸適應四時更替。

老年陽虛體弱者最易感受寒邪，引起流感，故應注意保護身體陽氣，防御外界寒邪侵襲，特別應注意足部保暖，每晚用溫熱水洗腳，以促進末梢血液循環(huán)。又因為寒邪侵襲人體，常從皮毛而入，所以進行耐寒鍛煉，可以有效防止寒邪侵襲。體質較差者可從春暖開始，以冷水擦鼻、洗臉、漱咽，長年堅持不懈;體質較好者從盛夏開始冷水洗浴，范圍由小到大，逐漸擦浴全身，并堅持到9月份以后，然后改為冷水洗面。

推薦食療方：蔥白7段，生姜7片，粳米1把，共熬成粥，加醋半杯服食。可用于流感初期輔助治療。

玉屏風散：黃芪30克，防風30克，白術60克。上藥研末，水泛為丸。每次服用10克，每日2次。此方的功能為益氣固表止汗，既可用于防治流感，也可以用于流感善后調理。

飲食自倍 腸胃乃傷

中醫(yī)理論認為，“邪之所湊，其氣必虛”。人之所以得病是因為身體虛弱、過勞、抵抗力差、免疫功能低下，所以必須保持生活規(guī)律，勞逸結合，不要使身體透支太多。很多白領工作很累，一到周末就睡懶覺，也不吃早餐，生活規(guī)律完全打亂，這樣不利于身體健康。

《內經》中說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”大魚大肉損傷腸胃，經常吃快餐也不利于身體健康，平時應注意少吃油炸食品，多吃蔬菜。

中醫(yī)認為春主生發(fā)。春天氣候比較干燥，可以吃些百合銀耳蓮子羹。百合、銀耳可以清肺熱，蓮子能健脾祛濕。夏天還可以吃冬瓜海帶湯，再加點蓮藕清肺熱、祛濕健脾。此外，馬齒莧、蒲公英包子也有清熱祛濕、健脾潤腸的作用。

哮喘之病 內外相應

哮證是由于素體稟賦不足，脾腎虛弱，痰飲內伏，加之外感風、寒、熱及飲食、情志、勞倦等因素而誘發(fā)。而風邪伏肺、痰氣壅塞、肺失宣肅、氣道不利，則是該病的主要病機。由于哮喘的發(fā)生與體質、痰飲及各種誘因有關，故預防當以提高稟賦素質、杜絕痰飲生成和避免誘發(fā)因素為原則。

《時方妙用·哮證》云：“哮喘之病，內外相應，遇風、寒、暑、濕、燥、火六氣之傷即發(fā)。”因此，凡家族中有哮喘病人、體質有過敏傾向的，在氣候變化劇烈及節(jié)氣轉化之時，應特別注意起居，防止外邪侵襲，以避免內外合邪誘發(fā)哮喘。另外，應注意避免吸入空氣中的過敏物質，如花粉、動物皮屑、昆蟲鱗毛以及灰塵等;保持室內干燥、通風和空氣清新，及時清除室內各角落的積塵，勤曬被褥。

哮喘發(fā)病也可由飲食引起，其中最常見的食物是魚、蝦、蟹、禽蛋、牛奶等。故屬過敏體質的人、有哮喘病發(fā)作傾向者應特別注意禁食上述致敏食品。此外，暴飲暴食，過食酸、咸也是哮喘常見的誘因。約有10%的病人對酒精敏感，因此，屬過敏體質的人、有哮喘病發(fā)作傾向者，應盡量少飲酒或不飲酒。

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