骨質(zhì)疏松癥是老年人朋友容易患上的一種疾病，鈣質(zhì)流失是引發(fā)骨質(zhì)疏松的一個重要因素，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重影響日常的生活及健康，所以提醒老年人朋友一定要做好預(yù)防，如每天步行半小時就可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。

案例：

吳老太今年58,歲，身體、精神一直很好。上周一吃飯時，因辣椒太辣，趙婆婆一下子被辣椒嗆住了，打了個大噴嚏，當(dāng)即感到后背“嘎嘣”一聲。但她沒有在意，但隨后老是覺得腰背酸痛。家人認(rèn)為她年紀(jì)大了，或因受了寒，好好將息就沒事了。

沒想到幾天下來，老人的腰背還是緩不過勁來，甚至更疼痛。家人忙將她送到醫(yī)院，拍片發(fā)現(xiàn)竟是老年性骨質(zhì)疏松性椎體壓縮骨折。

趙婆婆和家人十分不解，她一向身子骨硬朗，一個噴嚏就這么厲害?

醫(yī)生解釋說，老人椎體壓縮骨折可能因為很小的“暴發(fā)力”引起，體位不當(dāng)或做家務(wù)時都可能發(fā)生，甚至咳嗽或坐車顛簸也可能導(dǎo)致骨折。

醫(yī)生介紹說，骨質(zhì)疏松癥最易侵犯更年期后的女性，稍微不慎就容易出現(xiàn)骨折。骨質(zhì)疏松癥重在于防治以及康復(fù)。

非藥物防治與康復(fù)如下：

1、物理療法，包括磁療、水療、蠟療、光療等，在消炎止痛方面有一定效果，對骨質(zhì)疏松的防治作用需要積累更多的臨床資料。

2、提倡每天步行半小時和做“健骨操”，用簡單易行的運(yùn)動方式增進(jìn)骨骼健康。

3、在骨折后的病人中，體療康復(fù)也是有效的策略，可以明顯恢復(fù)功能和減低殘疾程度。

骨質(zhì)疏松癥的三級預(yù)防

一級預(yù)防是無病防病，提倡人們增加戶外活動，接受陽光照射，進(jìn)行不同年齡段的承重運(yùn)動，均衡營養(yǎng)，增加鈣攝入，控制體重，戒煙，限酒，使人們在兒童期、青春期、孕乳期、成人期，能夠儲備更多的骨礦物，爭取獲得理想的峰值骨量。

二級預(yù)防是有病早治，通過藥物與非藥物治療，緩解骨痛，提高生活質(zhì)量。

三級預(yù)防是綜合防治，重點是防止骨折，改善肌力和視力，提高平衡和反應(yīng)能力，防碰，防摔，防骨折。如發(fā)生骨折，應(yīng)由�？漆t(yī)生進(jìn)行治療康復(fù)，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

對于骨質(zhì)疏松癥，我們一定要重在預(yù)防，這樣才能避免更多的傷害。

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