夏季細菌活躍，是各種疾病的易發(fā)期，肛腸疾病也是威脅人類健康的一大病癥，所以夏季我們一定要做好肛腸疾病的預(yù)防，下面就為大家介紹預(yù)防肛腸疾病的八點措施。

1、大便干燥及時解決

專家稱，便秘可導致糞便在腸道堆積，可對人體造成一定的危害。因此，大便干燥要及時解決，切不可久蹲、強努。一般緩解大便干燥可以采用物理和化學的兩種手段，物理手段即通過提肛運動30至50次左右，刺激肛管及直腸末端感受器，增加便意感;還可以戴上一次性手套，用食指或中指插入肛門，手指的刺激可產(chǎn)生便意�；瘜W手段為采用將開塞露插入肛門，擠進藥液的1/10至1/5，同時令肛門放松，等待1至2分鐘，幫助排除大便。

2、養(yǎng)成良好排便習慣

如培養(yǎng)每天定時主動排便的習慣，排便時不吸煙、不看書報，要用最短的時間排便，以減少局部的刺激。排便過程中，不論干便、稀便都要避免過度用力，以免造成局部淤血。

3、保持好情緒

緊張、抑郁、煩躁等會引起人消化功能失常，因此，要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢，妥善解決各種不愉快之事，排除干擾。

4、規(guī)律三餐 不偏、暴食

注意一日三餐要定時定量、飲食均衡、不偏食、不暴飲暴食。在食物的選擇上，要盡量去正規(guī)商場，選擇質(zhì)量信得過的知名品牌食品，特別是商品的保質(zhì)期要嚴格把關(guān)，以防病從口入。切生食和熟食的刀和砧板要分開，盛生食和熟食的容器也要分開，不能混用。在食物的種類上，要做到粗細搭配、主副食搭配、干稀搭配、營養(yǎng)素搭配、生熟搭配。吃新鮮的蔬菜和水果是要洗干凈，多飲水。

好文推薦:

夏季小兒腹瀉高發(fā) 家長護理全方案 >>>

盤點吃飯細嚼慢咽的養(yǎng)生功效有哪些 >>>

搜集：治療各種常見疾病的民間小偏方 >>>

關(guān)注腸道 合理飲食惠及腸道健康 >>>

白領(lǐng)養(yǎng)生 按摩八髎穴緩解腰酸背痛 >>>

預(yù)防頭痛小妙招 避免夏日多種頭痛 >>>