隨著秋天的到來(lái)，我們感覺(jué)到了陣陣清爽，然而，每個(gè)季節(jié)總有些特點(diǎn)讓人感到不適，像百花齊放的春季容易帶來(lái)過(guò)敏，艷陽(yáng)高照的夏季帶來(lái)了日曬傷，嚴(yán)寒的冬季讓心血管病人更為難熬，碩果累累的秋季則帶來(lái)了干燥。如何發(fā)現(xiàn)秋燥來(lái)襲?哪五種水果最能解秋燥你知道嗎?

被秋燥襲擊的滋味會(huì)是怎樣?如何判定自己已經(jīng)中招了?

首先，聲音沙啞是最突出的表現(xiàn)。其次，鼻子變得異常敏感。如果水分補(bǔ)充太少，鼻黏膜在秋季特別容易干燥，繼而出現(xiàn)不停地流鼻涕和打噴嚏，讓你眼睛時(shí)常泛著淚花。再次，皮膚和頭發(fā)變得干燥。無(wú)法遏制的抓癢念頭或暗示這你的皮膚已受到秋燥的攻擊，肌膚喪失水分程度嚴(yán)重，務(wù)必補(bǔ)水。　　最后，當(dāng)秋燥影響到胃腸道，便秘也會(huì)隨之而至。秋季體內(nèi)的水分如果過(guò)度蒸發(fā)，加上腸胃功能變?nèi)�，不少人�?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，從而引發(fā)便秘的發(fā)生。

對(duì)付秋燥，水果來(lái)幫忙!

梨：有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，是對(duì)付“秋燥”的最佳水果。生食、榨汁、燉煮或熬膏均可，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

香蕉：香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒(méi)有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

山楂：山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效，有利于祛除秋季人體的內(nèi)火，掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個(gè)清潔衛(wèi)生的腸道環(huán)境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問(wèn)題。

柿子：柿子味甘澀，性寒。生食有潤(rùn)肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。

獼猴桃：獼猴桃有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，是良好的美容減肥的水果，獼猴桃更有豐富的植物纖維，扮演“腸胃清道夫”的角色，從而達(dá)到化痰止咳、潤(rùn)肺祛燥、清熱解火的目的。

需要提醒大家一點(diǎn)，有些人在涼爽的秋季生吃水果，會(huì)引發(fā)腸胃不適，這時(shí)候不妨把水果煮著吃。相比生吃，煮食雖然損失了一些不耐熱的維生素，但也能養(yǎng)胃潤(rùn)燥，獲得特殊食療功效，而損失的維生素可從其它食物輕易獲取，最后讓我們大家一起來(lái)健康吃水果解秋燥吧。