電視上新聞經(jīng)常報(bào)道有很多老年人喜歡冬泳，把身體鍛煉的非常棒，不容易生病感冒。有些人就會(huì)效仿這樣的做法，雖然說不會(huì)到外面冬泳，但是在家中洗澡的時(shí)候選擇用涼水洗澡。認(rèn)為這樣能夠提高人體的免疫力和抵抗力。小編告訴大家，洗冷水澡不是不可以，但是前提是你的體質(zhì)一定要適合，其次就是方法一定要用對(duì)。下面尋醫(yī)問藥小編為大家詳細(xì)介紹下冬季洗冷水澡的利弊和正確的方法，一起來了解下。

諺語云：冷水洗臉，美容保健;溫水刷牙，牙齒喜歡;熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。這些諺語都有一定的科學(xué)道理的，尤其在冬季，更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。俗話說，“冷水健身不健牙”，主張冬天洗冷水臉，但要用溫水刷牙。

那么冬天用冷水洗澡好不好呢?專家稱，冬天堅(jiān)持洗冷水浴或者冬泳是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。下面我們來看看冬天用冷水洗澡好不好。

冷水浴就是指用5℃—20℃之間的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應(yīng)激反應(yīng)。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟的血管擴(kuò)張;機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣一張一弛的血管運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了血管的彈性，可形象地稱之為“血管體操”。

機(jī)體經(jīng)常進(jìn)行“血管體操”，可以有效地?cái)U(kuò)大血管口徑，使動(dòng)脈壁的彈性纖維增多，從而增強(qiáng)其彈性和韌性。沒有經(jīng)過冷適應(yīng)鍛煉的人突然受到寒冷刺激后，就容易患感冒、肺炎、胃腸潰瘍、凍瘡、心臟病等。而經(jīng)過冷適應(yīng)鍛煉的人再進(jìn)行冬泳或冷水浴，不但不易患病，而且還能強(qiáng)身健體。

其次，用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導(dǎo)致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進(jìn)新陳代謝，還會(huì)使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，還有助于增強(qiáng)消化功能，對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合

冬天用冷水洗澡也有壞處!洗冷水澡對(duì)女性來說，會(huì)讓婦科疾病乘機(jī)“沾”上身來。洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

專家提醒，女性朋友適宜“熱養(yǎng)”，所以女性朋友盡量不要洗冷水澡，否則寒氣侵入機(jī)體，那么會(huì)帶來更多的麻煩，會(huì)增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在月經(jīng)期、孕期不要洗，平時(shí)水溫也要避免過低;有些人的皮膚對(duì)冷水敏感，遇到冷水會(huì)產(chǎn)生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結(jié)核、活動(dòng)性風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。

總的來說，對(duì)大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。需要提醒的是，冷水浴有一個(gè)適應(yīng)過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會(huì)得病。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，冷水洗澡鍛煉最好從夏天就開始，不要到了冬天突然開始，否則很容易生病。即使有洗冷水澡的習(xí)慣，水溫也最好不要低于10℃。