電視上新聞經常報道有很多老年人喜歡冬泳，把身體鍛煉的非常棒，不容易生病感冒。有些人就會效仿這樣的做法，雖然說不會到外面冬泳，但是在家中洗澡的時候選擇用涼水洗澡。認為這樣能夠提高人體的免疫力和抵抗力。小編告訴大家，洗冷水澡不是不可以，但是前提是你的體質一定要適合，其次就是方法一定要用對。下面尋醫(yī)問藥小編為大家詳細介紹下冬季洗冷水澡的利弊和正確的方法，一起來了解下。

諺語云：冷水洗臉，美容保健;溫水刷牙，牙齒喜歡;熱水洗腳，如吃補藥。這些諺語都有一定的科學道理的，尤其在冬季，更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。俗話說，“冷水健身不健牙”，主張冬天洗冷水臉，但要用溫水刷牙。

那么冬天用冷水洗澡好不好呢?專家稱，冬天堅持洗冷水浴或者冬泳是不錯的養(yǎng)生方法。下面我們來看看冬天用冷水洗澡好不好。

冷水浴就是指用5℃—20℃之間的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應激反應。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟的血管擴張;機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣一張一弛的血管運動，增強了血管的彈性，可形象地稱之為“血管體操”。

機體經常進行“血管體操”，可以有效地擴大血管口徑，使動脈壁的彈性纖維增多，從而增強其彈性和韌性。沒有經過冷適應鍛煉的人突然受到寒冷刺激后，就容易患感冒、肺炎、胃腸潰瘍、凍瘡、心臟病等。而經過冷適應鍛煉的人再進行冬泳或冷水浴，不但不易患病，而且還能強身健體。

其次，用冷水洗澡，神經系統(tǒng)明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，還有助于增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

冷水浴并非對每個人都適合

冬天用冷水洗澡也有壞處!洗冷水澡對女性來說，會讓婦科疾病乘機“沾”上身來。洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

專家提醒，女性朋友適宜“熱養(yǎng)”，所以女性朋友盡量不要洗冷水澡，否則寒氣侵入機體，那么會帶來更多的麻煩，會增加患婦科疾病的風險。

冷水浴并非對每個人都適合。嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在月經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低;有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水會產生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風濕病、坐骨神經痛、關節(jié)疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。

總的來說，對大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。需要提醒的是，冷水浴有一個適應過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病。醫(yī)生強調，冷水洗澡鍛煉最好從夏天就開始，不要到了冬天突然開始，否則很容易生病。即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低于10℃。