現(xiàn)在已經(jīng)進入了冬季，由于每個季節(jié)的特點不同，所以養(yǎng)生的方法也不同。很多人認為年輕人并不需要養(yǎng)生，其實這種想法是錯誤的。如果年輕的時候就注重養(yǎng)生，老了就不會被百病纏身了。那么冬季養(yǎng)生的要點有什么呢？今天小編就來告訴大家冬季養(yǎng)生的要點。

冬季養(yǎng)生的要點

養(yǎng)腎為先

寒氣內(nèi)應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備 　　足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

溫食忌硬

黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫熱松軟。

增苦少咸

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

以上小編告訴了大家冬季養(yǎng)生的要點，其實養(yǎng)生并不麻煩，只需要在飲食上多加注意就能達到養(yǎng)生的功效�，F(xiàn)在的人工作繁忙，所以常常會忽略養(yǎng)生，如果平時沒有時間養(yǎng)生的話，就在吃飯的時候多選擇一些適合這個季節(jié)吃的食物吧，這樣也可以進行養(yǎng)生。