生活中，我們會(huì)見到一些濕氣重的人，濕氣重的明顯特征就是舌苔很厚，體型肥胖，滿面油光，冬季天氣寒冷，和體內(nèi)的濕氣就會(huì)形成寒濕，寒濕致病，病程會(huì)很長，比較難以快速治愈。比如腰痛，關(guān)節(jié)炎等，每逢陰雨天氣，病情還會(huì)加重。那么，如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的原因有哪些呢？

如何判斷我們身體里是否有濕?看看是否收到身體發(fā)出的5個(gè)求救信號(hào)，就能做出判斷：

1. 總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

2. 滿面油光，毛孔粗大;

3. 舌苔很厚;

4. 大便黏膩，馬桶總沖不干凈;

5. 體型肥胖，大腹便便。

以上這些信號(hào)都與濕邪的特點(diǎn)有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會(huì)覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。

濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會(huì)感受濕邪，跟生活方式息息相關(guān)，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì)：

一是“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過于豐盛。

二是體力活動(dòng)明顯不足，一天中大部分時(shí)間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時(shí)間去鍛煉”。殊不知，騰不出時(shí)間鍛煉的人，早晚要騰出時(shí)間看病。

三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對(duì)我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個(gè)散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢(shì)必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會(huì)入侵。

上述為大家介紹了體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)及原因，大家如果有上述癥狀，不妨針對(duì)致病原因進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)然，祛除寒濕非一日之功，驅(qū)寒可以用一些溫性的中藥調(diào)理，或者用火療、針灸、拔罐等；祛濕可以使用刮痧、拔罐以及利水祛濕的中藥調(diào)理。