進(jìn)入處暑節(jié)氣之后，天氣逐漸的由熱轉(zhuǎn)涼，處暑是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣，人體的陽氣也逐漸的衰退，那么處暑怎么養(yǎng)生呢?這是我們大家都非常關(guān)心的一個(gè)話題，下面我們就為大家說說處暑怎么養(yǎng)生的問題!

1.穿著提示：

不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬�外走之時(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。

2.睡覺夜寢提示：

應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

3.室內(nèi)提示：

白天只要室溫不高不宜開空調(diào)�？砷_窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

4.防病提示：

在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。

5.飲食提示：

可吃溫補(bǔ)食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補(bǔ)氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

以上為大家介紹了處暑養(yǎng)生的五個(gè)細(xì)節(jié)，我們一定要注意飲食防病，提醒大家處暑節(jié)氣盡量不要吃蘿卜，蘿卜有泄氣的作用，過量的食用蘿卜會(huì)傷中氣!