現(xiàn)在正是大暑時節(jié)，是全年溫度最高的時候，炎熱的天氣總會讓人覺得煩悶暴躁，而且由于天氣炎熱汗也流的多，讓人覺得十分疲憊。大暑時節(jié)不同于其他節(jié)氣，所以想要養(yǎng)生的人應該了解大暑養(yǎng)生需要注意什么。那么大暑養(yǎng)生需要注意什么呢？下面就和小編一起來看看吧！

大暑養(yǎng)生需要注意什么

含鉀食物有益健康

在大暑期間勞作或者活動，一會兒就會大汗淋漓。汗液分泌過多可能會令人手腳無力、疲憊不堪。通常情況下人們會飲用鹽開水來補充汗液中流失的鈉成分，但卻忽略了和鈉同時隨汗液排出體外的鉀。

從吃的食物中吸收鉀元素是大暑時節(jié)在飲食上應該注意的一個重點。由于茶葉中富含鉀元素，要想補充鉀，首先可以通過喝茶的方式。其次可以選擇同樣富含鉀元素的豆類，例如黃豆、綠豆、青豆、黑豆、蠶豆等;或者含鉀較多的蔬果，如香菜、水芹菜、香蕉、柑橘等。另外，還可以選擇玉米、紅薯、牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等，這寫食物也含有相當多的鉀元素。