夏天天氣炎熱，尤其是在南方生活的人們，特別喜歡待在有空調(diào)的屋內(nèi)，各種公共場所也都時刻開著空調(diào)，屋內(nèi)的低溫與室外的高溫形成鮮明的對比，人們進進出出，很容易感冒，而且容易患上“空調(diào)綜合征”。中醫(yī)指出，夏季要小心“空調(diào)綜合征”。

然而過量的寒氣卻會使人們在大夏天出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、咳嗽、怕冷、肌肉酸痛等風寒感冒的癥狀，甚至因“受涼”而腹痛、腹瀉。長時間在空調(diào)房里待著，還會容易感到疲憊、皮膚干澀、易過敏等，人們形象地把這些不適表現(xiàn)稱為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。那么，我們?nèi)绾尾拍芗扔每照{(diào)避暑又避免被空調(diào)“傷著” 呢?

首先，居室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低。早在2007年，國務(wù)院辦公廳就曾發(fā)文要求夏季公共建筑內(nèi)溫度不得低于26攝氏度。家庭和個人也應(yīng)該響應(yīng)這個號召，將室溫保持在26度左右既低碳節(jié)能又不會因室內(nèi)溫度太低招來“空調(diào)病”。另外，要注意不可對著冷氣直吹。

其次，用空調(diào)別忘了通風和除濕。室溫過低時，濕氣更容易相伴“寒邪”侵襲人體，因此，使用空調(diào)時，室內(nèi)的濕度也應(yīng)該進行調(diào)整。不用空調(diào)時還應(yīng)該開窗通風。

再者，要多喝水吃水果蔬菜。室外天氣炎熱，出汗增多使機體缺水，人體的正常反應(yīng)本應(yīng)是及時補水，可回到室內(nèi)后的低溫環(huán)境可能讓機體“忘記”了這種本能。因此，在夏天規(guī)律飲水非常重要。

夏季要小心“空調(diào)綜合征”，要想避免空調(diào)綜合征除了要科學吹空調(diào)之外，還要吃富含維生素、微量元素的水果、蔬菜，有益于補充從汗液丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝，抵御外邪的侵襲。