小暑氣溫很高，小暑這個節(jié)氣是人們最忙的時候，在農(nóng)家，一定需要收割莊稼，但是在忙碌的時候一定要注意防暑降溫。那么小暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢？

傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水根據(jù)民間經(jīng)驗，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，幾年之后，就會出現(xiàn)神奇的的益壽之功。日本醫(yī)學曾經(jīng)對460名65歲 65歲的老人做過調(diào)查統(tǒng)計：五年內(nèi)堅持每天清晨喝一杯涼開水在這其面色紅潤、精神飽滿、牙齒不松，每日能步行10公里。生這人中也從未有得過大病的。可見水對人體健康的重要性。

陽歷七八月份是一年中氣溫最高、最潮濕的日子。民諺說：“熱在三伏，冷在三九。”三伏天常出現(xiàn)在夏至后，小暑與大暑之問，立秋后還有一段“秋老虎”。“三伏”約在這一段肘問。

夏至以后，雖然白天漸短、黑夜?jié)u長，但是當當中，白天還是比黑夜長。每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎等于散發(fā)的熱量，天氣也就達到最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以，一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在“三伏”。

通過以上介紹，我們知道了小暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生。三伏天是一年中氣溫最高的，只有做好充足的準備，應(yīng)對好高溫天氣，就能在小暑節(jié)氣中合理搭配飲食，給自己一個健康的身體。