炎熱的夏季會讓很多的人不舒服，身體出現(xiàn)異樣，然后大家就會使用很多極端的方法進行保健養(yǎng)生，但是錯誤的養(yǎng)生保健方法讓身體更不健康，那么夏季有哪些錯誤的養(yǎng)生方式呢？

空腹飲茶

飲茶是很多家庭的優(yōu)良傳統(tǒng)，但大量飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致人體陽氣的耗損。如果又是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹證，以及下元虛冷之腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，以餐后飲2 ~3 杯為宜，如有饑餓感則立刻停飲。

冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)。咱們打個小比喻，把汗孔比作“門”，夏天“門”敞開著，寒氣、風邪、濕邪極易從“門”而入，侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病癥有手足發(fā)冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚則變生原因不明的熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。

夜臥貪涼

晚上睡覺不宜整夜開空調，否則易導致傷風、面癱、關節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對于小兒，不要在其睡著之后扇風取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥�？墒牵�夏季如此炎熱，絕對拒開空調也是不現(xiàn)實的，應該合理使用：①不要對著吹，保護好腹部、頭部及腳底。②風力一般以微風為宜，尤其對于小孩子，不可吹得過急過猛。③吹風的時間要有節(jié)制，感覺到不那么熱了可以適當調小風速。

夜食生冷

夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食物。生菜、瓜類等生冷之品，夜間不宜食用。此外，夜間不要吃肉、面、黏膩之物，否則可出現(xiàn)腹脹等病癥。

通過介紹，我們對于夏季有哪些錯誤的養(yǎng)生方式有了一定的認識，夏季的養(yǎng)生一定要根據(jù)夏季的特點，不然的話可能保健的效果會很不好。