現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，有的人因為工作繁忙經(jīng)常得不到休息，導(dǎo)致了身體出現(xiàn)了一些不適。然而除了多注意休息以外，我們身體上的疲勞也是可以通過食物來緩解的，如果實在得不到時間好好休息，那就多吃一些緩解疲勞的食物吧！那么身體疲勞怎么辦呢？今天小編就來告訴大家身體疲勞怎么辦。

身體疲勞怎么辦

眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍�！侗静菥V目》中記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補過度。