夏季與心氣相通，中醫(yī)常說春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了夏季，那么，夏季我們該如何養(yǎng)心呢？夏季時節(jié)是各種心腦血管疾病的易發(fā)期，如果不注意養(yǎng)心，那么會影響到身體的健康。下面就為大家介紹一些夏季養(yǎng)心的常識!

夏季與心氣相通 養(yǎng)心是重點

溫度平和

夏天不僅溫度高，還經(jīng)常出現(xiàn)濕度偏高的“桑拿天”。專家表示，清爽的室內(nèi)溫度是人們夏天最向往的環(huán)境，但要注意室內(nèi)外溫差，室內(nèi)外溫差過大會給血管調(diào)節(jié)功能帶來過重的負(fù)擔(dān)。從溫度過低的室內(nèi)到溫度過高的室外，人體血管突然擴(kuò)張，機(jī)體氧耗量增加，極易誘發(fā)心肌缺血;反之，從溫度過高的室外進(jìn)入溫度過低的室內(nèi)，人體血管短時收縮，增加了誘發(fā)血管痙攣的風(fēng)險。專家建議，夏季盡量保證居室環(huán)境與戶外溫差不要太大，在高低溫環(huán)境轉(zhuǎn)換時，應(yīng)先到中間溫度地帶稍做過渡。

飲食平和

從中醫(yī)角度講，暴飲暴食以及油膩食物會傷及脾胃，進(jìn)而影響氣血運行，導(dǎo)致心腦血管血液供應(yīng)不暢。西醫(yī)的說法則是肥甘厚味的食品不容易消化，會使夏季人體原本相對不足的血容量集中于胃腸道，造成心腦血管缺血。

受高溫高濕所困，夏季人體脾胃功能減弱，應(yīng)少食多餐，減少腸胃負(fù)擔(dān)。多吃一些去火的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、紅小豆、綠豆等，少食肥甘厚膩之物，清淡飲食。