中醫(yī)講究的是實(shí)事求是，對癥下藥。我國節(jié)氣有24個(gè)，每個(gè)節(jié)氣都會有一定的養(yǎng)生要領(lǐng)，今天小編我特地為大家介紹一下24節(jié)氣之大寒的養(yǎng)生之道。

大寒時(shí)草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季飲食養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陽護(hù)陰為根本。

古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說�！鹅`樞.本神》日：“智者之養(yǎng)神也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)�，如是辟邪不至，長生久視。”《呂氏春秋·盡數(shù)》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時(shí)之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利.以便生，故精神安乎形，而壽長焉。”就是說順應(yīng)自然規(guī)律并非只能被動(dòng)地適應(yīng)，而是采取積極主動(dòng)的態(tài)度，首先要掌握自然界變化的規(guī)律.以防御外邪的侵襲。

大寒時(shí)草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季飲食養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陽護(hù)陰為根本。人體能量和熱量的總來源在于腎，就是人們常說的“火力”。“火力”旺，反映腎臟機(jī)能強(qiáng)，生命力也強(qiáng)，反之，生命力弱。冬季時(shí)節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。由于陽氣的閉藏，人體薪陳代謝水平相應(yīng)較低，因而要依靠生命的原動(dòng)力“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化。所以，冬季養(yǎng)生飲食之味宜減成而增苦，以養(yǎng)心氣。

《養(yǎng)性延命錄》說：“冬常閉精勿施，夫天道，冬藏其陽，人能法之，故能長生。”認(rèn)為冬季該實(shí)行絕欲，絕欲則精神氣血有余，腎陽鞏固，身體強(qiáng)健。

小編溫馨提醒：大寒大寒就是一年之中最寒冷的時(shí)候，我們就得按照小編給大家介紹的養(yǎng)生要領(lǐng)來進(jìn)行，這樣的話可以起到養(yǎng)生保健的效果。