寒冬時節(jié)，最大的特點就是寒冷，寒風(fēng)刺骨，我們一定要做好日常的保暖，否則會惹上疾病的威脅，如感冒、腹瀉等。那么我們冬季該如何保暖保健呢?下面我們就為大家介紹冬季養(yǎng)生必看的五大誤區(qū)，來了解一下吧!

冬季養(yǎng)生誤區(qū)1、衣服越多越保暖

寒冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。其實，這是一種片面的觀點。因為衣服本身不產(chǎn)熱，只起到隔離的作用，能緩沖外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。當(dāng)然一件一件衣服穿上后，保暖性會得到了加強(qiáng)。但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。

另外，辦公室中白領(lǐng)也別穿太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則很容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。

冬季養(yǎng)生誤區(qū)2、睡覺時門窗緊閉

冬季關(guān)上門窗睡覺，是很多人都喜歡做的事。事實上，門窗全關(guān)，空氣不流通，人體在新陳代謝過程中會從呼吸道排出149種化學(xué)物質(zhì)，會使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

提醒：不要因為外面天寒就整天門窗緊閉，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。

冬季養(yǎng)生誤區(qū)3、將空調(diào)溫度調(diào)高

有些家庭為御寒保暖，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，但長期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征，具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室內(nèi)外溫差如在25℃以上，外出極易患感冒。

提醒：使用空調(diào)時，可在室內(nèi)放置增濕器或放一盆水，保持室內(nèi)適度濕潤。室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應(yīng)適宜，外出時，應(yīng)逐漸將溫度調(diào)至15℃為宜。晚上睡眠溫度宜在15℃-18℃之間為佳。