天氣一寒冷很多人都不愿意出門，呼呼的冷風刮得臉生生的疼。很多抵抗力差的人在冬天是很難過的，一不注意就會生病。那么，在寒冷的冬天怎么增強我們的抵抗力呢？那就來看看下面小編介紹的這幾種食物吧。它能幫助我們增強抵抗力哦！

推薦閱讀：中醫(yī)解讀：燕麥片的功效與作用

1.燕麥片：

預防冬季抑郁。冬季接受陽光照射相對較少，人體血清素水平較低，容易導致冬季抑郁癥。美國麻省理工學院一項研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平，預防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情緒。