中醫(yī)不僅把人體各要素看作是密切相關(guān)的，而且把人與自然界看作一個有機的整體。“人與天地相應(yīng)”，“天人合一”等是對這種養(yǎng)生保健觀念的扼要概括。

人類生活在大自然中，自然界是人類賴以生存的重要條件，自然條件(氣候、地理、植被、氣溫等)的變化，必然引起人體的反應(yīng)。如果自然條件的變化超出了人體正常生理調(diào)節(jié)所能耐受的限度，人與自然的統(tǒng)一關(guān)系就遭到破壞，因而發(fā)生某些病痛。因此順應(yīng)天地之變化，善養(yǎng)自身之體魄也變得很重要了。小編為大家羅列一下四季養(yǎng)生的方法。

【春季】

人體新陳代謝最為活躍的時期，常言道“百草回生，百病易發(fā)”，特別要注意起居勞作、精神調(diào)攝，關(guān)鍵是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達(dá)、生機勃發(fā)。春天氣溫適中，濕度也適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不覺曉”。