炎熱的夏季，非同尋常的高溫，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是電風(fēng)扇能夠解決的了的，特別是南方等沿海城市，及其酷熱，所以唯一降溫的方式就只剩下空調(diào)了，而且溫度打的及其低。白天上班辦公室開空調(diào)，下班回家開空調(diào)，晚上睡覺還是開空調(diào)，一個夏季近4個月幾乎就離不開空調(diào)，于是乎，空調(diào)病也就跟著來了。那么夏季高溫天氣該如何正確使用空調(diào)呢?

夏季室內(nèi)空調(diào)開多少度最合適

空調(diào)溫度和室外相差5℃以內(nèi)是最適合的溫度。據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調(diào)定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感 覺比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空 調(diào)病，空調(diào)在制冷時，設(shè)定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

晚上睡覺空調(diào)開多少度最合適

在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于 睡眠開關(guān)檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調(diào)，最多是將其調(diào)為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。

空調(diào)開多少度可預(yù)防空調(diào)病

夏天患呼吸系統(tǒng)疾病的人比較少，但是近年來門診病人有增多的趨勢，這與人們長時間呆在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境有關(guān)，一方面是溫度太低，另一方面是空調(diào)如果不及時清洗很容易滋生軍團菌等細(xì)菌，使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等都是所謂的空調(diào)病的典型癥狀�？照{(diào)致病的最主要的原因之一是室內(nèi)外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但是這個能力是有極限的，氣溫作用于皮膚，是通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的作用，引起調(diào)溫效應(yīng)反應(yīng)，使人體血管收縮 或舒張來保持體溫的恒定。人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫，主要是靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能，皮膚的散熱量約占人體總散熱量的90%。從火熱的室外一下子進入陰涼的室內(nèi)，人體自身很難迅速調(diào)整，會產(chǎn)生一系列不適的反應(yīng)，這是由于空調(diào)機處理后的空氣中缺乏負(fù)離子，室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，表現(xiàn)為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。醫(yī)師建議，室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時間的溫度都在35℃以下，所以 26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。

所謂的空調(diào)病其實有點類似于感冒，很難受。要是使用空調(diào)不當(dāng)，很容易就會患上空調(diào)病。本著勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，當(dāng)然最重要的還是為了自身的身體健康，小伙伴們還是學(xué)學(xué)怎么合理使用空調(diào)吧。不要為了一時的涼快而不顧自身的身體，短暫的涼爽可遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有健康重要呀。