和生肖屬相、星座一樣的道理，中醫(yī)根據(jù)五行原理也把不同體質(zhì)的人分為金木水火土五種類型。每種類型都對應不同的體質(zhì)、性格、脾氣。夏天快要到了，高溫酷熱會使人體產(chǎn)生種種不適感，所以夏季做好養(yǎng)生也是重中之重。不同體質(zhì)不同性格的人，夏季養(yǎng)生方法也是不一樣的，下面給大家介紹一下金木水火土五種體質(zhì)的夏季養(yǎng)生。

中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。

中醫(yī)認為金木水火土不同類型的人在立夏日有不同的食療方法：

金型人：清心潤肺忌發(fā)怒

體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，四肢清瘦，鼻直口闊，動作敏捷，膚色較白。

生活調(diào)養(yǎng)：忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進行鍛煉，避免出大汗損傷陽氣。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清心潤肺之品，如銀耳、枇杷、黑木耳、百合等。

木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物

體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，背部挺直，兩肩廣闊，身體小弱，手足靈活。

起居調(diào)養(yǎng)：宜早睡早起，忌動心火，情緒應樂觀。

飲食調(diào)養(yǎng)：應多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物，如枇杷、白芍、香瓜、木耳、銀耳等。

水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕

體質(zhì)特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，膚色偏黑，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

生活調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺，順養(yǎng)臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運動后飲冷飲，損傷脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕、養(yǎng)胃之品，如玉米、胡蘿卜黑豆、、淮山等。

火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便

體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，頭小，臉形瘦尖，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

起居調(diào)養(yǎng)：睡好午覺，老人應避免大強度運動，多選擇太極拳、八段錦等調(diào)整陰陽氣血。

飲食調(diào)養(yǎng)：增酸減苦，調(diào)養(yǎng)胃氣，多吃番茄、荸薺、香瓜、生地、百合、柏子仁等。

土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補腎

體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。

生活調(diào)養(yǎng)：順四時而養(yǎng)，早睡早起。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾、益肝補腎之品，如豬瘦肉、淮山、魚、白術(shù)、砂仁、木瓜等。

端午快要到了，夏天近在眼前，天氣炎熱脾胃難免失調(diào)，此時如果能夠掌握好夏天養(yǎng)生的訣竅，相信對過一個健康快樂夏天裨益不少。